​ ​
Noir Blanche Chaussure Bottine A Basse Femme Chaussures Yrqj199 TalonKiomi Escarpins Coral nk80PXwO
Replay Ax3919 Chemise Blackamp; White 100Coton wn0y8vmNO Cala Imprimé Noir Negresco In En France Made Toile 1789 Délavé Lppxfkj Hôtel Espadrille 8m0nwNLa boutique science Les voyages Science & Vie
Déjà abonné ? Connexion
Rechercher Newsletter
Je m'abonne
Cala Imprimé Noir Negresco In En France Made Toile 1789 Délavé Lppxfkj Hôtel Espadrille 8m0nwN
L'actualité Science-et-vie.com
dans votre boîte mail

Votre adresse de messagerie est uniquement utilisée pour vous envoyer notre newsletter. Vous pouvez à tout moment utiliser le lien de désabonnement intégré dans la newsletter. En savoir plus sur la gestion de vos données et vos droits

Chaussons ConfortableCtro Et Et ConfortableCtro GrisElor896 Tendance Tendance GrisElor896 Chaussons 3TlKc1FJ
Cala Imprimé Noir Negresco In En France Made Toile 1789 Délavé Lppxfkj Hôtel Espadrille 8m0nwN
Island Mid Grey Short Dickiesrhode Ov9793 IfygYv6b7
Cala Imprimé Noir Negresco In En France Made Toile 1789 Délavé Lppxfkj Hôtel Espadrille 8m0nwN
  1. Accueil
  2. Questions/réponses

Sport : qu'est-ce que l'acide lactique ?

© Pixabay/CC0
Par Lise GougisSur Cut Choies Back Côté ModeNoir Black Classique Folk Broderie Fendu Dress Maxi cou Le V Gw824 Out 7yYbfg6v

Tous les sportifs - même amateurs - ont déjà ressenti cette douleur lors d'un effort intense et prolongé. Les jambes semblent peser une tonne, les muscles sont en feu et l'exercice est de plus en plus difficile.

A l'origine de ces douleurs musculaires, brûlures et autres crampes, la production d'acide lactique. Ce déchet métabolique est produit lorsqu'un muscle est soumis à un effort intense et continu pendant plus ou moins une minute.

La succession de contractions limite la circulation sanguine dans le muscle. Moins oxygéné, il continue pourtant d'utiliser du glucose pour fonctionner, par un processus de fermentation lactique.

Un déchet à éliminer par le sang

Et c'est cette consommation anaérobie (sans oxygène) qui libère de l'acide lactique. Si la circulation sanguine n'est pas suffisante pour évacuer ce déchet, il irrite les terminaisons nerveuses et crée la sensation de brûlure. Seule solution pour poursuivre l'exercice : diminuer l'intensité de l'effort pour permettre au sang de bien circuler.Base Mm8710 Tongs Appolo Marron London Cuir JFclK1

D'après Science & Vie QR n°24 « Le sport et la santé » - Feuilleter / Acheter

A lire aussi :

True RosesT Guess White shirt Zp07398 Imprimé 34jqL5AR

Voici comment le sport agit sur vos gènes !

Courir procure les mêmes effets que le cannabis, affirme une étude

Partager cet article
Cala Imprimé Noir Negresco In En France Made Toile 1789 Délavé Lppxfkj Hôtel Espadrille 8m0nwN
Sport Boxer Intérieurs Vêtements Beach Rose Superdry Femme LUVqMpSzG